Le soluzioni per chi vuole capelli lunghi e voluminosi non sono le extension o le fialette miracolose. Basta puntare sulla giusta alimentazione e consumare gli alimenti più adatti per una chioma foltissima.
Avere dei capelli lunghi e voluminosi è il sogno di tanti uomini e di tante donne. Purtroppo, si sa, complici l’avanzare dell’età e lo stile di vita non proprio sano, questo sogno non è facilmente realizzabile per molte persone. Per questo si ricorre a trattamenti dal parrucchiere come ad esempio fialette pseudo miracolose e extension.
In realtà, per avere una folta chioma è sufficiente seguire un’alimentazione varia ed equilibrata che contempli il consumo di certi alimenti. Ecco quali sono i migliori per capelli lunghi e voluminosi.
Gli alimenti da consumare per capelli lunghi e voluminosi
Anche se molti trascurano questo aspetto, la bellezza e la salute dei capelli dipende anche e soprattutto dall’alimentazione che si segue. Infatti bisogna dare al corpo i giusti nutrienti, vale a dire proteine, vitamine e minerali che sono essenziali per la produzione di cheratina, per garantire la forza dei follicoli e la salute del cuoio capelluto.
Dunque, chi vuole avere capelli lunghi e voluminosi non dovrebbe puntare su fialette miracolose ed extension ma su una soluzione molto più economica e naturale per avere una folta chioma. Basta infatti consumare degli alimenti che contengono tutti i nutrienti per garantire la bellezza e salute dei capelli. Le 3 vitamine principali e funzionali a questo scopo sono le vitamine A, C e B7 (Biotina).
Dunque sono 14 gli alimenti che ne sono ricchi, vale a dire:
- Fragole
- Tuorli d’uovo
- Lenticchie
- Pesce grasso come salmone, aringa e sgombro
- Spinaci
- Semi e frutta secca
- Patate dolci
- Carote
- Broccoli
- Yogurt naturale
- Peperoni
- Avocado
- Ostriche
- Fagioli
Questi 14 alimenti contribuiscono alla crescita dei capelli. Sono versatili e si possono consumare sin dal mattino a colazione (ad esempio yogurt più semi e frutta secca), passando per il pranzo o la cena. Integrandoli nella propria dieta quotidiana, sarà possibile assistere ad un miglioramento dei propri capelli che saranno più lunghi e voluminosi.
Inoltre, essendo ricchi di vitamine, proteine e minerali, garantiranno anche un benessere generale del proprio corpo, perché si sa quanto questi nutrienti siano importanti per il corretto funzionamento di tutto il nostro organismo.
