Preservare la salute dei nostri occhi dovrebbe essere una missione quotidiana, eppure spesso abbiamo un’abitudine errata che potrebbe compromettere la nostra vista.
Ogni giorno dovremmo preservare la salute dei nostri occhi mettendo in atto dei comportamenti consapevoli e non delle abitudine scorrette che potrebbero compromettere la nostra vista. Per esempio dovremmo leggere un libro sempre con la luce accesa, per evitare di sforzare gli occhi; dovremmo usare meno lo smartphone o il PC (soprattutto non usare questi device di notte), oppure indossare gli occhiali da sole quando usciamo e così via.
Eppure c’è una cattiva abitudine che influisce sulla nostra vista senza che ce ne accorgiamo e potrebbe danneggiare irrimediabilmente la salute dei nostri occhi costringendoci addirittura ad indossare gli occhiali. Se vuoi evitare il peggio, oltre ad andare periodicamente dall’oculista, smettila di fare questo.
La cattiva abitudine che può compromettere la salute dei tuoi occhi
La vista può cambiare man mano che si cresce e si avanza con l’età ma tenendo dei comportamenti consapevoli, ci si può prendere cura dei propri occhi nel tempo. Al contrario ci sono cattive abitudini che possono rovinare gli occhi, senza che ce ne rendiamo conto lì per lì.
Secondo l’oculista James R. Kelly, la cattiva abitudine da evitare è fumare. Il fumo aumenta significativamente il rischio di degenerazione maculare legata all’età, cataratta e danni ai nervi ottici, che possono portare alla cecità. Il fumo non compromette solo l’organo polmone, a differenza di quanto pensiamo, ma anche la vista. Smettere di fumare, quindi, migliora la circolazione, riduce l’infiammazione e aiuta a preservare la vista.
Le sostanze chimiche contenute nel tabacco possono portare a stress ossidativo e infiammazione degli occhi. In ogni caso è bene sottoporsi a regolari esami oculistici per tenere sotto controllo gli occhi. In particolare a 40 anni, e sicuramente a 50 anni, tutti dovrebbero sottoporsi ad una visita per individuare precocemente eventuali problemi.
Anche a tavola, a qualsiasi età, possiamo prenderci cura della vista, introducendo questi alimenti:
- peperoni rossi crudi e agrumi
- oli e frutta secca
- salmone
- patate dolci
- carne magra e ostriche
- legumi
- uova
- broccoli o cavoletti di Bruxelles e verdure a foglia verde
- bacche
In conclusione, è risaputo come il fumo possa avere ripercussioni negative sulla salute, con il rischio di contrarre anche malattie mortali. Ma i dottori sono d’accordo nell’affermare che questa cattiva abitudine tanto può incidere anche sulla vista comportando problemi come degenerazione maculare, cataratta e danni ai nervi ottici e conseguente cecità.
