Stare da soli non è per forza una cosa negativa: ecco perché la solitudine è sottovalutata e può essere invece davvero salutare.
Alcune persone amano la solitudine mentre per altre è una sfida difficile da affrontare. Stare bene con se stessi, però, anche solo per un periodo della vita, può essere davvero stimolante ed arricchente. La solitudine può portare a riflettere su se stessi e sulla propria vita, cogliendo tanti dettagli che prima non erano così evidenti.
Stare da soli può aiutare a migliorare e a trovare finalmente l’incoraggiamento per fare tutte quelle cose che in genere si rimandano da anni. Spesso fra i tanti impegni, come studio o lavoro, la vita scorre veloce e non c’è mai modo di ritagliarsi del tempo per se stessi (cosa che invece è fondamentale fare, ogni tanto). Imparare a stare bene da soli è utile per riappropriarsi del proprio tempo ma ha anche tanti altri vantaggi.
Tutti i benefici della solitudine: ritagliati del tempo solo per te stesso e starai meglio
Stare bene con se stessi è il principio base per stare bene con gli altri (amici, partner, familiari, colleghi). Ma non sembrerebbe l’unico beneficio della solitudine. Infatti, trascorrere un periodo da soli o semplicemente stare bene in solitudine, può essere benefico anche per tanti altri motivi.
Alcune ricerche hanno individuato tutti i benefici della solitudine:
- migliora la produttività
- aumenta la creatività
- aiuta a focalizzarsi sulla propria vita
- permette di conoscersi meglio
- aumenta la sicurezza in se stessi
Ci sono tante cose che si possono fare per ottimizzare il tempo trascorso da soli:
- Accettare la solitudine ed amarsi, per scoprire sempre la versione migliore di se stessi
- Non paragonarsi agli altri apprezzando i risultati raggiunti senza richiedere necessariamente l’approvazione esterna
- Non usare i social media: quando la solitudine sembra insopportabile ci si rifugia nei social anche solo per curiosare nelle vite degli altri. Metterli in pausa e stare bene semplicemente con la propria compagnia, senza sognare qualcosa di diverso dalla realtà
- Costruire una routine, così non ci saranno distrazioni. Meglio pianificare tutte le giornate, anche scrivendo su un foglio ciò che si intenderà fare (anche nel tempo libero)
- Fare attività fisica dedicando mezz’ora al proprio benessere. Un esempio è lo yoga, utile anche per migliorare l’umore
- Vestirsi anche in casa: non trascurarsi ma prepararsi anche per stare in casa come se si avesse un appuntamento con qualcuno
- Cucinare qualcosa di speciale: coccolarsi e apparecchiare sempre con cura la tavola. Non c’è bisogno di realizzare tutti i giorni piatti da chef, basta solo cucinare sempre un pasto equilibrato, sano e speciale
- Imparare qualcosa di nuovo: per esempio suonare uno strumento, disegnare oppure iscriversi ad un corso di scrittura creativa
- Uscire dalla propria comfort zone: fare qualcosa di nuovo, divertirsi e fare conoscenze nuove. Uscire da quella che è la vita abitudinaria per fare finalmente delle cose insolite e diverse.
