Se+anche+tu+al+mattino+ti+svegli+stanco%2C+aggiungi+queste+attivit%C3%A0+al+risveglio%3A+affronterai+la+giornata+con+pi%C3%B9+energia
chieseromanichesardegnait
/se-anche-tu-al-mattino-ti-svegli-stanco-aggiungi-queste-attivita-al-risveglio-affronterai-la-giornata-con-piu-energia-684/amp/
Lifestyle

Se anche tu al mattino ti svegli stanco, aggiungi queste attività al risveglio: affronterai la giornata con più energia

Al mattino bisognerebbe svegliarsi pieni di energie e forze per affrontare la giornata ma a volte non è così e ci si sente stanchi e senza volontà. Aggiungendo queste attività al risveglio, le cose potrebbero cambiare.

Dormire bene è un importante presidio di benessere e permette di avere le energie per affrontare la giornata successiva e tutte le sue incombenze. Tuttavia non è raro svegliarsi stanchi e privi di forze e volontà. Questo può essere dovuto a vari fattori ma ovviamente la differenza la può fare un buon risveglio.

Se anche tu al mattino ti svegli stanco, aggiungi queste attività al risveglio: affronterai la giornata con più energia – chieseromanichesardegna.it

Se al mattino si implementeranno delle semplici attività nella propria routine, sarà possibile svegliarsi con maggiore energie, forze e volontà, in modo da essere carichi per tutta la giornata, il lavoro e i vari appuntamenti che si avranno. Ecco cosa fare.

Le attività da svolgere al risveglio per avere più energia

Anche dopo aver dormito per diverse ore di notte, non è raro svegliarsi privi di energia, forze e volontà. Questo causa nervosismo e un atteggiamento passivo rispetto alle attività da svolgere. Per fortuna ci sono delle semplici attività che, implementate nelle proprie giornate, possono fare la differenza e far svegliare più energici.

Le attività da svolgere al risveglio per avere più energia – chieseromanichesardegna.it

Si dovrebbe infatti partire da una colazione ricca di proteine, come ad esempio delle uova. Meglio evitare gli alimenti ricchi di carboidrati come le barrette di cereali che, sebbene facili e veloci da gustare, possono essere piene di zuccheri. Gli alimenti troppo zuccherati al mattino possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e far sentire più assonnati e senza forze.

Per svegliarsi con più energia si può introdurre anche una breve sessione di esercizio mattutino. Secondo gli esperti sono sufficienti 30 minuti di allenamento a sforzo moderato per svegliarsi più velocemente e ridurre la sonnolenza. Inoltre è importante introdurre una routine nel proprio sonno, cercando di andare a dormire e di svegliarsi sempre più o meno alla stessa ora, rispettando il ritmo circadiano del proprio corpo.

Infine, chi ha l’abitudine di consumare un caffè al mattino per iniziare a “ragionare”, dovrebbe evitare la caffeina subito al risveglio ma attendere almeno 45 minuti prima di gustare una tazzina di questa bevanda. Con questi semplici consigli e implementando queste facili azioni, sarà possibile svegliarsi con maggiore energia e forza di volontà.

Flavia Scirpoli

Sono Flavia Lucia Scirpoli, ho 32 anni e vivo in Puglia. Dopo la laurea in Economia e Commercio e in Marketing Management, mi sono specializzata nel Copywriting. Mi piace scrivere e da diversi anni mi dedico alla redazione di articoli di gossip, lifestyle, economia, lavoro e attualità.

Recent Posts

Non riesci a fare amicizia? Con questi trucchi la timidezza sarà solo un ricordo: la sconfiggerai in un lampo

Questi trucchi sono utilissimi perché permettono di sconfiggere la timidezza. Fare amicizia diventerà facilissimo. Ci…

4 ore ago

Altro che spiagge e mare: se vuoi scoprire davvero la Sardegna non perderti questi cammini

C’è un lato della Sardegna che va al di là delle belle spiagge e del…

5 ore ago

Stanco delle solite lasagne? Ecco la ricetta alternativa pensata con il principe dei prodotti sardi

Voglia di provare gusti e sapori nuovi? Con questa ricetta tutta sarda delle lasagne alla…

7 ore ago

Con 3 prodotti economici ho detto finalmente addio alle macchie su tappeti e moquette: sono tornati come nuovi

Chi ha dei tappeti o la moquette a casa sa quanto sia inevitabile che possano…

8 ore ago

Lo spettacolo della chiesa campestre di Siligo

La meravigliosa chiesa campestre di Siligo offre un'esperienza unica a tutti i visitatori: i dettagli…

9 ore ago

Mal di primavera, ne hai mai sentito parlare? Forse ne soffri anche tu, ecco come combatterlo

Non tutti lo sanno, ma esiste un disturbo che può essere chiamato mal di primavera,…

11 ore ago